|
|
26.12.2017, 09:22 |
Не стоит для начала приобретать стероиды для роста мышц – они не сделают из вас Великого Арни. Начинать надо с занятий спортом.
Тренировки. Наведывайтесь в спортзал раза 3 в неделю. Вначале мышечные волокна набирают объем быстрее всего, и им необходимо время на реабилитацию – упражняйтесь не больше чем через сутки и отдыхайте минимум 9 часов. Не пренебрегайте режимом сна/бодрствования, или несчастные случаи высоковероятны.
Базовые задачи: жим лежа, становая тяга, приседания, жим ногами, отжимания на брусьях. Приступайте с 2–4 подходов по десять-двенадцать повторов, а лучше подыщите режим занятий для вашего уровня.
стероиды для роста мышц
Рацион. Есть необходимо пять-шесть раз в день, грамотно употребляя жиры, углеводы и белки. За 1,5–2 часа до спортзала – стандартная еда, за 15–30 минут – белковый коктейль (примерно 2 г напитка на кг веса). Употребляйте приблизительно 3 л. жидкости в день.
Не забывайте, что спортивные коктейли – это всего лишь дополнение к пище, и не заменяет полноценного питания. Через 6 месяцев занятий скорректируйте режим питания относительно от вида комплекции тела.
препараты для роста мышц
Анаболики. Пить препараты для роста мышц рекомендуется не раньше, чем спустя 3 месяца спорта людям, достигшим 25 лет. Тяжести увеличивайте понемногу, поскольку хрящи и связки не сразу готовы к повышению силы мускулов.
Курс анаболиков не может быть длиннее двух месяцев. После употребления анаболиков требуется послекурсовая терапия, приводящая внутренние органы в норму.
препараты для набора мышечной массы
Больше полезных статей, сведения о фармакологии бодибилдинга и препараты для набора мышечной массы вы обнаружите на портале GYMSPORT.PRO. Наши рекомендации!
Источник
: https://gymsport.pro/
Категория
: Спорт |
Переходов
:
|
Добавил
: psupsell
|
Рейтинг
: 0.0/ 0
|
Похожие материалы по теме...
