Совершенно все женщины хотят быть худенькими. Для достижения этой цели в ход идут постоянные занятия спортом, косметологические сеансы и, разумеется, изменение питания. К сожалению, даже лучшие диеты легко могут нанести непоправимый вред женскому здоровью. Желаете знать, какие программы для сброса веса безопаснее? Специально для вас я подготовила их сжатый обзор.
Кремлевская диета
Устраняются все овощи, фрукты и злаки. Худеющий человек десять дней обязан питаться лишь белковой пищей (молочными продуктами, мясом, морепродуктами). Такая диета достаточно действенна — вы можете скинуть до 5 килограмм в семь дней.
Минусы: самый опасный метод сброса массы. Увы, красота в данном случае покупается здоровьем. Из-за переизбытка белка страдают почки. Недостаток углеводов и витаминов угнетает, провоцирует сильную слабость и раздражительность.
Диета на кефире
Необходимо употреблять лишь кефир 2-3 дня. Приемлема вода в небольших дозах. Эффективность: минус четыре килограмма за 7 дней.
Изъяны: худеющий всегда хочет кушать, отмечается нехватка клетчатки, витаминов и углеводов. Продолжительное «сидение» на кефире (больше 3-х дней) приводит к потерям сознания, болям в животе, изжоге.
лучшие диеты
Бессолевая диета (Японская)
Запрещены сахар, соль, хлеб и выпечка, спиртное, специи и зерновые культуры. Еда готовится только лишь на пару или варится в малом количестве воды. При помощи такой диеты вы можете потерять семь килограмм за семь дней. Подходит людям с мочекаменной болезнью почек.
Главный недостаток: невкусная, пресная еда.
Питание по-раздельности
Возможно есть все, что хочется, придерживаясь правила: не совмещать белковые и углеводные продукты. В течение такой программы человек не испытывает чувства голода.
Недостаток: негарантированная эффективность.
отзывы о лучших диетах
Рациональное питание
Если же вы регулярно просматриваете отзывы о лучших диетах, пытаясь отыскать подходящую, советую вам остановиться на этой программе питания. Вот ее принципы:
прием пищи каждые 3 часа небольшими порциями;
большое количество фруктов и овощей в программе;
"нет" сладостям, фаст-фуду, колбасам и выпечке;
не менее, чем 3 л. воды в день.
Заходите мой блог abcbeautym.ru. Там вы узнаете, какие диеты лучше, а еще увидите множество советов для женщин.
Источник
: http://abcbeautym.ru/
|
