Когда тревожное и избегающее поведение мешает жизнедеятельности в семье, школе или обществе, у ребенка может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием среди подростков, при этом около 32% молодых людей испытывают тревожное расстройство в какой-то момент своего детства или юности. К счастью, тревожные расстройства поддаются лечению. Эта статья может помочь вам избавиться от беспокойства ребенку.
Рассмотрите варианты лечения
Тревожные расстройства, как правило, сохраняются без лечения. Психотерапевт или психиатр может определить, есть ли у вашего ребенка тревожное расстройство и какое лечение необходимо. Психотерапия - эффективный метод лечения тревожных расстройств у детей. Фактически, психотерапия - это лечение первой линии тревожных расстройств. Было доказано, что семейные вмешательства, направленные на изменение поведения родителей, являются эффективными при лечении тревожных расстройств у детей, даже если ребенок не поддается лечению. В общем, психотерапия тревожных расстройств включает в себя усиление воздействия вещей и ситуаций, связанных с тревогой, при обучении стратегиям управления тревогой.
Психотерапию проводят специалисты разных категорий, например, лицензированные клинические социальные работники, лицензированные профессиональные консультанты и лицензированные психологи. Самое главное - найти психотерапевта, который подходит вашей семье. Психотерапия наиболее эффективна, когда вы чувствуете, что вас понимают, участвуете в создании терапевтических целей и предоставляете терапевту обратную связь. Когда вы начинаете работать с психотерапевтом, может быть полезно задать вопросы о терапии. Вот несколько примеров вопросов, которые следует задать терапевту.
Каков ваш профессиональный опыт?
Как вы думаете, какая терапия может помочь моему ребенку и нашей семье?
Что мы будем делать в терапии, чтобы помочь моему ребенку и нашей семье с этой проблемой?
Как часто мы будем встречаться и как долго?
Как мы будем оценивать прогресс моего ребенка?
Насколько вероятно, что эта терапия поможет моему ребенку и нашей семье?
Что мне делать, если моему ребенку не становится лучше?
Сколько будет стоить терапия, и принимаете ли вы мою страховку?
Психотропные препараты используются для лечения тревожных расстройств. Если вы хотите рассмотреть возможность приема психотропных препаратов для лечения тревожного расстройства вашего ребенка, первым делом, вероятно, будет поговорить с педиатром вашего ребенка. Некоторые педиатры назначают психотропные препараты, а другие предпочитают, чтобы их прописал психиатр.
Составьте план действий или действий, связанных с тревогой
Тревожное расстройство включает в себя тревогу и страх в ответ на вещь или ситуацию, которые не представляют реальной опасности. Родители часто учитывают потребность своего ребенка избегать вещей или ситуаций, вызывающих беспокойство, или избегать их. Некоторые из наиболее распространенных способов, с помощью которых родители позволяют своим детям избегать ситуаций, вызывающих тревогу, включают в себя разговор за ребенка в социальной обстановке, предоставление ребенку возможности спать в родительской постели и разрешение ребенку избегать школы или других социальных ситуаций.
Позволить ребенку или помочь ему избежать неприятных ситуаций - это естественная и хорошо продуманная реакция, которая дает кратковременное облегчение вашему ребенку и, возможно, вам. К сожалению, в долгосрочной перспективе, чем больше ребенок избегает ситуаций, связанных с тревогой, тем сильнее становится тревожное расстройство. Помогая своему ребенку справляться с ситуациями, вызывающими беспокойство, вы даете ему возможность понять, что его или ее опасения необоснованны.
Поощрять ребенка сталкиваться с ситуациями, вызывающими беспокойство, может быть непросто. Дети с тревогой часто имеют сильную негативную реакцию на ситуации, которых они боятся. Составьте план, который поможет вашему ребенку постепенно приближаться к пугающим ситуациям. Поддержка со стороны других людей, таких как члены семьи, психотерапевт и воспитатели вашего ребенка, будет иметь важное значение, чтобы помочь вам успешно претворить этот план в жизнь.
Проверяйте чувства своего ребенка и выражайте уверенность
Подтверждайте чувства вашего ребенка, выражая уверенность в том, что ваш ребенок может справиться с ситуациями, провоцирующими тревогу. Подтверждение включает признание чувств вашего ребенка, но это не означает, что вы согласны с опасениями вашего ребенка или просьбой вашего ребенка избегать вещей или ситуаций. Вы можете выразить свою уверенность, сказав ребенку, что у него есть сильные стороны и ресурсы, чтобы справиться с ситуациями, вызывающими тревогу. Подтверждающее и уверенное сообщение, которое вы хотите передать, звучит так: «Я слышал, что ты напуган. Я здесь, чтобы поддержать тебя. Ты можешь это сделать."
Поощряйте ребенка учить способы справляться с тревогой
Испытывать тревогу неприятно. Однако тревожиться не вредно и не опасно. Дети могут научиться управлять своим беспокойством. Помогите своему ребенку найти здоровые стратегии, которые помогут справиться с тревогой. Например, одному ребенку может быть полезно использовать приложение для мобильного телефона с упражнениями на расслабление, а другому ребенку могут быть полезны физические упражнения. Сообщение для общения: «Я слышу, как вы беспокоитесь и как плохо это чувствуете. Даже если это плохо, тревожиться - это нормально. Давай подумаем, как справиться со своим беспокойством ».
Подчеркните успехи и сделайте комплимент своему ребенку
Беспокойство приливы и отливы. Ваш ребенок может казаться очень тревожным в определенных обстоятельствах, а в других случаях ваш ребенок может меньше беспокоиться в аналогичной ситуации. Ищите моменты, когда ваш ребенок успешно переносит беспокойство и подходит к ситуации, которая обычно вызывает беспокойство. Когда вы заметите эти успехи, подчеркните их в разговоре с ребенком и сделайте ему комплимент. Указание на успехи и комплименты вселяют надежду, внушают уверенность и подтверждают опыт вашего ребенка. Родитель может сказать: «Вау! Вы отлично поработали, дойдя до школы сегодня, даже несмотря на то, что немного волновались. Это требует мужества. Как ты это сделал?"
Управляйте стрессом и сохраняйте спокойствие
Родители часто испытывают стресс и беспокойство в ответ на беспокойство своего ребенка. Найдите способы справиться со стрессом и сохранять спокойствие, когда вы помогаете своему ребенку научиться справляться с тревогой. Когда вы справляетесь со стрессом и тревогой здоровым образом, ваш ребенок учится на вашем примере. Сохранение спокойствия помогает вам принимать взвешенные решения о том, как лучше всего поддержать вашего ребенка.
Сотрудничайте с преподавателями
Сообщите педагогической команде вашего ребенка о проблемах, связанных с тревогой, которые могут повлиять на успеваемость в школе. Вы и группа обучения вашего ребенка можете разработать план решения проблемы тревожности ребенка и его поведенческого избегания в школьной среде. В эту группу могут входить школьный консультант, директор или заместитель директора, учителя и школьный психолог. План должен быть разработан таким образом, чтобы поддерживать вашего ребенка, чтобы он мог как можно больше участвовать в школьных мероприятиях и научиться справляться с тревогой. Стратегии в плане должны быть основаны на конкретных потребностях вашего ребенка, связанных с тревогой. Например, если ваш ребенок получает пользу от периодических встреч со школьным консультантом, план может включать предоставление вашему ребенку постоянного пропуска в офис школьного консультанта.
Источник
: https://fobiy.net/category/tehniki-dlya-snizheniya-trevozhnosti/
|
